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江川トレーナーのコンディショニング講座

トレーニング合宿3日目  2019年03月14日

トレーニング合宿最終日となるこの日は砂山での全身を使った総合的トレーニングを行いました。
2日目の疲労が残るなか、最後の追い込みとして砂山にてトレーニングを行いました。

【トレーニング内容】
勾配の少ない坂にて、バランスボールを使ったグリッドトレーニングにてアップを行なった後、土囊袋に砂を詰め込んだ重りを使っての全身瞬発力を発揮するトレーニングを行いました。最後に急勾配の砂山を山頂まで駆け上がるトレーニングにて力を出し切ってトレーニング合宿の締めくくりとしました。
トレーニング合宿3日目01

トレーニング合宿3日目02


【最終報告】
年々進化する厳しいトレーニング内容ではありましたが、全員が大きな怪我なく無事終了することができました。

支援をしてくださった保護者、OB・OGの皆様や度々融通を効かしてくださった宿泊先:サンセットブリーズのスタッフの皆様にこの場を御礼を申し上げます。ありがとうございました!

今後もトレーナーチームは早稲田大学柔道部の一員として、選手の成長・活躍に貢献していきたいと思います。
ご支援のほどよろしくお願い申し上げます。

トレーニング合宿3日目03