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江川トレーナーのコンディショニング講座

トレーニング合宿2019  2019年03月12日

今年もやってきました、鋸南町!
私が入学して3年になりますが、毎年お世話になっております。トレーニング合宿201901
@サンセットブリーズ保田

そしてこちらは、我々が明日トレイルランニングを行う鋸山。母校(@千葉)の校歌にも登場し、私もご縁があるようです。トレーニング合宿201902




この合宿はその名の通り、柔道を一切行いません。
柔道一筋できた選手達にとっては、異例の合宿だと思いますが、
我々学生トレーナーにとっても、年に一度しかないこの合宿は特別です。
以下、TR合宿初日の記録は早川が担当させていただきます。よろしくお願い致します。


さて、主な目的は以下の4つです。
●チームビルディング
●試合に勝つためのコンディショニング
●冬季トレーニングの仕上げ
●トレーナーの活動について知ってもらう


1日目は、
チームビルディングの導入、TR合宿開始というメンタル面の土台作り
として、

・ウォーミングアップの確認
・LSD(海岸12km)
・ミーティング(合宿の目的の明確化、明日のトレイルランに向けて)

を行いました。


早稲田大学柔道部では、トレーナーが先導して行うウォーミングアップが15分間程あります。アップの重要性を理解していても、1つ1つの運動に、その順序に、どんな意義があるのかを言葉にできるほど理解している選手は、上級生でも多くありません。
そこで、この機会を利用して、コンディショニングのベースとなるウォーミングアップについて入念に確認しました。CoreAct---もSum--も意味があるんです!!(企業秘密(^^; 


初日から内容盛りだくさんでしたが、メインはやはり、2日目のトレイルランニング。
強力なサポーターも迎え、トレーナーチームも心して臨みます!

(続く)